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짠돌이 독서 일기/꼬리에 꼬리를 무는 독서134

중년, 공부하기 참 좋은 나이 좋은 삶이란 무엇일까요? 젊어서는 공부를 잘 하고, 나이 들어서는 일을 잘 하고, 노후에는 건강하게 잘 노는 것 아닐까요? 우리가 평생을 살면서 하는 일은 공부, 일, 여가 활동, 이렇게 세 가지인데요. 평균수명 60세 시대에는요, 10대, 20대에 공부를 하고, 30대, 40대에 일을 하고, 50대 이후에는 퇴직하고 여가 활동을 즐기다 돌아가셨지요. 평균 수명 100세 시대에는 이렇게 생애주기별로 나누어지지 않아요. 100세 시대에는 나이 7,80에도 일을 해야 하고요, 7,80에 일을 하려면 나이 5,60에도 공부를 해야 합니다. 저는 이제 진짜 공부는 나이 50 이후에 할 수 있다고 생각하는데요. 그걸 도와주는 책 한 권을 소개합니다. (강원국 지음 / 창비교육) 김대중, 노무현 전 대통령의 연설 .. 2023. 10. 6.
잠이 보약이다 여러분, 과학자들이 수명을 늘리는 혁신적인 새로운 요법을 발견했습니다! 기억력도 강화하고 창의력도 더 키워줍니다. 사람을 더 매력적으로 보이게 합니다. 몸매를 더 날씬하게 유지하고 식욕도 줄여 줍니다. 암과 치매도 예방하고요. 감기와 독감도 막아 줍니다. 심장 마비와 뇌졸중, 당뇨병 위험도 줄여주는데요, 행복한 기분은 높이고 우울하고 불안한 기분은 줄여 줍니다. 돈은 한 푼도 안 드는데, 오히려 소득이 올라갑니다. 관심이 가시나요? 이 놀라운 만병통치약, 기적의 약은 바로! 잠입니다. 밤에 잠만 잘 자도, 좋은 삶, 굿라이프를 누릴 수 있습니다. (매슈 워커 지음 / 이한음 옮김 / 열린책들) 세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커의 책입니다. 우리는 인생의 3분의 1을 잠을 자면서 보냅니다... 2023. 9. 15.
면역력을 키우려면? “요즘 왜 이렇게 피곤한지 모르겠어.” “속이 불편하고 자주 체해.” “왜 나는 감기를 달고 살까?” “자고 일어나도 개운하지 않아.” 이유 없이 피곤하고 몸이 아픈가요? 어쩌면 우리 몸이 보내는 위험 신호일지 모릅니다. 질병은 잘 치료하는 것보다 병이 생기지 않도록 예방하는 게 더 중요한데요. 질병을 이기고, 병에 걸리더라도 빨리 회복하고, 심각한 후유증에 시달리지 않기 위해 우리에게 필요한 건 바로 면역력입니다. 면역력에 대한 핵심 정보만 추려 100문 100답 형식으로 총망라한 백과사전을 소개합니다. (박민수 / 페이스메이커) 면역력이 떨어지는 사람들의 특징에는 무엇이 있을까요? 첫째, 건강하지 않은 입맛. 짠맛 단맛을 지나치게 추구하거나, 탄수화물에 중독된 입맛, 채소 섭취를 싫어하는 입맛, 단백.. 2023. 9. 8.
나의 가장 좋은 친구는? (예전에 블로그에 소개한 책을 유튜브 꼬꼬독에도 소개했어요. 꼬꼬독 원고를 다시 공유합니다.) 혼자 있을 때 잘 지내는 사람의 특징은 무엇일까요? 자신을 사랑한다는 것이지요. 세상에 의한 평가보다, 자신에 대한 평가가 후하다는 것. 나의 가치를 높이 평가하는 사람은 사람이 잘나서 그렇다기보다 그 기준이 너무 높지 않기 때문일 수 있어요. 저는 힘들 때마다 스무 살의 나를 돌아봅니다. 하고 싶은 일도 없고, 할 줄 아는 것도 없던 시절, 그때의 나보다 참 멀리도 왔구나. 지금 나는 하고 싶은 일도 많고, 잘 하고 싶은 욕심도 많거든요. 지난 30년이 그랬듯, 앞으로 올 30년도 하루하루가 다 선물일 것이라 믿습니다. 앞으로도 나는 책을 읽고 배우고 성장해나갈 것이니까요. 오늘은 책을 통해 나를 아끼고 사랑.. 2023. 8. 25.

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