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짠돌이 독서 일기/꼬리에 꼬리를 무는 독서134

마음의 상처를 어떻게 해야 할까 오래된 물건일수록 표면에 긁힌 자국이나 부딪힌 흔적이 많이 남습니다. 사람도 마찬가지 아닐까요? 오래 살수록 우리는 마음에 상처가 늘어납니다. 다만 평소에는 그 상처를 숨기며 살지요. 드러나지는 않지만, 우리 마음속에는 크고 작은 상처가 있어요. 그 상처로 인해 우리 삶에 우울과 불안, 외로움, 분노, 공허, 무력감 등이 찾아올 때도 많습니다. 그렇게 힘든 순간이 찾아오면 무엇을 하면 좋을까요? 그 답을 찾는 책 한 권을 소개합니다. (이승욱 / 테라코타) 정신분석가 이승욱 선생님이 2011년에 쓴 책인데요. 오랜 시간, 마음을 치유하려는 분들에게 사랑을 받아왔고, 이번에 개정판으로 새로 나왔습니다. 힘든 일이 생기면 우리는 마음을 돌봐주실 분을 찾아갑니다. 그런데 그 과정이 쉽지는 않아요. 정신분석이란.. 2023. 12. 22.
귀를 아껴주세요 ‘눈이 멀면 사물과 멀어지고, 귀가 먹으면 사람과 멀어진다.’는 말이 있습니다. 그만큼 난청은 고립과 외로움으로 삶을 위협합니다. 노인성 난청은 인지 기능의 저하를 가속해 치매의 발병 위험을 높입니다. 난청을 나이 들어가는 과정이라 생각해 그냥 두면 안 됩니다. 하나의 질환으로 인식하고 적극적으로 치료할 필요가 있어요. 현대 의학으로 치료가 어려운 난치성 이명난청. 오늘은 긴 시간 동안 환자를 보살피며 귀의 기능을 되살릴 수 있는 치료 시스템을 찾은 분의 책을 소개합니다. (민예은 / 피톤치드) 이명은 귀가 우는 소리, 즉 귀에서 나는 소리입니다. 외부의 소리 자극 없이도 귀에서 ‘삐’ 혹은 ‘윙’ 같은 소리가 들리는 현상인데요. 이명은 처음엔 약간 성가신 정도지만 심해지면 일상 생활이 힘들 정도로 괴로.. 2023. 12. 15.
집중력을 되찾는 방법 저는 강의를 자주 다닙니다. 강사로 일하며 느끼는 힘든 점은요, 사람들의 집중력이 갈수록 줄어들고 있다는 겁니다. 그런데 이게 우리나라만의 문제가 아닙니다. 전 세계 모든 곳에서, 남녀노소 가릴 것 없이 집중하는 능력이 줄어들고 있습니다. 미국의 10대들은 한 가지 일에 65초 이상 집중하지 못하고요. 직장인들의 평균 집중 시간은 단 3분에 불과합니다. 산만해지는 이유가 스마트폰과 같은 디지털 기기 탓이라고 생각하지요? 원인은 더 크고 다양합니다. 현재 우리가 겪고 있는 집중력 문제가 사회적 변화가 가져온 유행병이라고 진단하는 책이 있습니다. (요한 하리 저/김하현 역/어크로스) 저자는 집중력을 빼앗아가는 도둑들을 ‘너무 많아서 문제인 것들’과 ‘너무 적어서 문제인 것들’로 나눕니다. 멀티태스킹, 만성적.. 2023. 12. 8.
뇌를 더 젊게 유지하는 방법 제 주위에 치매로 고생하는 부모와 그 부모님을 모시느라 고생하는 자녀들이 많습니다. 예전보다 치매 환자가 더 늘어난 이유는 무엇일까요? 수명이 늘어났기 때문입니다. 치매로 고생하는 노인들을 보며 100세 시대는 어쩌면 단순한 축복이 아닐지도 모른다며 걱정하는 분들이 많은데요. 지금의 노인들은 당신들이 그렇게 오래 살 줄 몰랐기 때문에 준비할 수 없었어요. 우리는 알고 있고요. 장수가 가져올 몸과 마음의 변화에 대해 미리 대비할 수 있어요. 생활 습관만 바꿔도 우리의 뇌를 젊게 유지할 수 있습니다. 오늘은 백세 시대를 준비하는 지침서 한 권을 소개합니다. (마크 밀스테인 지음 / 박선령 옮김 / 웅진지식하우스) 미국의 생화학 과학자인 저자는 우리 뇌를 보호할 수 있는 과학적이고 구체적인 실행 가이드 열 가.. 2023. 11. 24.

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