짠돌이 독서 일기/꼬리에 꼬리를 무는 독서148 건강을 지키는 습관 좋은 삶이란 어떤 삶일까요? 오래 사는 삶일까요? 단순히 오래 사는 것은 중요하지 않습니다. 모든 이의 바람은 ‘최대한 건강하게 천천히 늙어가기’ 아닐까요? 100세 시대라고 하는데요, 가끔 궁금할 때가 있습니다. 그래서 우리 앞에 놓인 미래는 ‘노화의 종말’로 모두가 오래도록 젊음을 유지하는 시대일까, 아니면 ‘가속 노화’로 인해 모두가 예상보다 더 빨리 늙어가고 그 결과 오랜 시간 질병을 안고 살아야 하는 시대일까? 저는 둘 다 가능한 미래라고 생각합니다. 중요한 건 노화의 속도를 늦추는 건데요. 오늘은 그 방법을 알려주는 책을 소개합니다. (지미 모하메드 지음 / 이연주 옮김 / 한빛 비즈) 사람들은 아프고 난 다음에 약이나 수술로 병을 고치려고 하는데요. 중요한 건 평소에 건강을 지키는 작은 .. 2025. 5. 26. 술도 안 마시는데 웬 지방간? 좋은 삶이란 어떤 삶일까요? 건강하게 오래 장수하는 삶 아닐까요? 2020년에 한국 남성과 여성의 기대수명은 각기 80.3세와 86.3세로 미국보다 약 5년 정도 더 삽니다. 하지만 건강수명은 약 65세로 미국보다 5년 더 낮다고 합니다. 오래 사는 건 반가운 소식이지만, 질병을 안고 긴 시간을 보내는 건 달갑지 않은 소식입니다. 질병으로부터 벗어나 좀더 오래 건강을 유지할 수 있는 방법, 세계적 장수 의학의 권위자이자 노화와 만성 질환 전문의에게 배워봅니다. (피터 아티아, 빌 기퍼드 지음 / 이한음 옮김 / 부키) 제가 몇 년 전에 지방간으로 고생한 적이 있습니다. 건강검진만 받으면 지방간이라고 나오는데요. 술도 일절 안 마시는 내가 왜 지방간이 생겼는지, 궁금했어요. 간헐적 단식을 하고 체중을 줄.. 2025. 5. 19. 오십, 노후대비의 골든 타임 안녕하세요, 좋은 책 좋은 삶, 꼬꼬독의 김민식입니다. 좋은 삶이란 어떤 삶일까요? 젊어서 열심히 일하고 나이 들어서는 친구들과 취미 생활을 하며 여유롭게 보내는 삶 아닐까요? 50대가 되고 깨달았어요. 100세 인생에서 하프 타임을 맞이했구나. 축구 경기에서 전반전을 마치고 하프 타임을 어떻게 보내느냐에 따라 후반전 경기 성과가 달라집니다. 오늘은 50대를 어떻게 살아야 하는지 길을 알려주시는 이호선 선생님의 책을 소개합니다. (이호선/카시오페아) 제가 이제 50대 후반에 들어섰는데요. 살아보니 50대는 딜레마로 가득한 시기입니다. 늙은 건 아닌데, 그렇다고 젊지도 않아요. 마음은 30대여도 외양은 누가 봐도 중년입니다. 회사에서는 나가라고 그러는데 그렇다고 집에 있다고 식구들이 반겨주는 것 같지도.. 2025. 5. 12. 저성장 시대의 투자법 안녕하세요, 좋은 책 좋은 삶, 꼬꼬독의 김민식입니다. 저는 좋아하는 저자가 생기면 그분의 책을 꼬리에 꼬리를 물고 읽습니다. 전 미래에셋 은퇴설계 연구소장이었던 김경록 저자가 쓴 라는 책을 읽고, 노후에는 월에 100만 원을 버는 기술이 필요하다는 걸 깨달았고요. 작년에는 를 읽고, 60이라는 나이는 베이비부머가 세상에서 은퇴하는 나이가 아니라 새로운 역할을 찾아야 하는 시기라는 걸 깨달았습니다. 그 김경록 저자가 새로 낸 책이 있습니다. (김경록 / 흐름출판)이 책의 핵심 키워드를 세 단어로 정리한다면, 첫째는 분산, 둘째도 분산, 셋째도 분산입니다. 한국은 이제 성장의 정점에 도달했어요. 출생률 저하와 성장률 둔화라는 힘든 시간이 닥쳐올 겁니다. 어떤 이는 “이민을 가야겠어요.” 혹은 “도망가야.. 2025. 5. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 37 다음
