짠돌이 독서 일기/꼬리에 꼬리를 무는 독서136 중독 경제의 시대 좋은 삶이란 무엇일까요? 게임, 콘텐츠, 소비 등 갈수록 중독의 대상이 늘어나는 요즘, 자신의 삶을 중독으로부터 지키는 삶 아닐까요? 뇌에는 사람들이 보상받을 때나 보상받으리라 기대할 때 활성화되는 보상회로가 있어요. 이곳에 자극을 받으면 사람들은 쾌감을 느끼고, 자신에게 쾌감을 준 대상을 향해 강한 욕구를 갖습니다. 보상회로는 사람들의 머릿속을 그 대상에 대한 생각으로 가득 채우고, 어떻게 해서든 그 대상을 다시 획득하도록 사람의 몸과 마음을 조종합니다. 즉 사람을 중독 addiction에 빠지게 만들죠. 어떻게 하면 중독에서 벗어날 수 있을까? 오늘은 그 답을 한 권의 책에서 함께 찾아볼까 합니다. (김병규 / 다산북스) 원래 사람들의 보상회로를 강하게 자극하는 중독성 물질들은 가격이 비싸고 구하기.. 2024. 7. 19. 우울감을 어찌할 것인가 좋은 삶이란 어떤 삶일까요? 우울하지 않은 삶일까요? 살면서 한 번도 우울하지 않은 사람은 없습니다. 몸과 마음이 지치고 힘든 상황에서 우울감을 겪는 것은 우리 인체의 지극히 당연한 반응이거든요. 우울감은 부정적인 면만 있는 것이 아닙니다. 우울감은 지금까지의 궤도를 수정하고 목표를 향해 나아가는 데 도움을 주는 원동력으로 작용하기도 합니다. 우울증과 트라우마로 상처받은 마음을 회복하고 싶지만, 사람들의 편견이 두려워 정신과에 선뜻 문을 두드리지 못하는 사람들이 많은데요. 경희대 정신건강의학과 백종우 교수님이 쓰신 책을 통해 마음의 우울을 어떻게 해야 할지 알아보겠습니다. (백종우 / 경희대학교 출판문화원) 우울하다는 것은 우리의 인생이 무언가 잘못되었다고 우리 뇌와 몸이 보내는 신호입니다. 이 신호를.. 2024. 5. 20. 우울할 땐, 운동의 즐거움 우리는 항상 새해 결심으로 운동을 해야겠어! 올해는 기필코 다이어트에 성공하겠어! 라고 마음을 먹는데요. 막상 날이 추워 밖으로 나가기도 쉽지 않고, 하루 이틀 빠지다 보면 각오가 무뎌지기도 합니다. 그런데요, 추워서 안 나가고, 바빠서 안 하고, 피곤해서 쉬면, 몸과 마음의 건강은 조금씩 무너집니다. 도대체 왜 이렇게 운동은 하기 힘들까, 오늘은 뇌과학의 관점에서 운동을 도와주는 책 한 권을 소개합니다. (제니퍼 헤이스 지음, 이영래 옮김, 현대지성) 뇌과학을 연구하는 저자가 운동에 관심을 갖게 된 계기는 좀 특별합니다. 학창 시절부터 특정 생각이나 충동이 반복적으로 떠오르는 정신질환인 강박장애를 앓았는데요. 이런 증상은 결혼 후 육아를 하면서 심해졌어요. 그러던 어느 날 우연히 자전거를 탔더니 기분이.. 2024. 4. 12. 하고 싶은 일을 하며 돈을 버는 삶 좋은 삶이란 어떤 삶일까요? 하고 싶은 일에 열정을 쏟으며 ‘인생은 살면 살수록 더 즐겁다.’라고 매일 외치며 사는 삶 아닐까요? 자신이 좋아하는 일을 하느냐, 좋아하지 않는 일을 하느냐로 인생은 갈립니다. 100세 시대, 기나긴 시간이 주어지는 데요. 평생 자신이 좋아하는 일을 하며 꾸준히 성장하는 사람과, 하기 싫은 일을 억지로 하면서 사는 사람이 그리는 삶의 궤적은 갈수록 격차가 벌어집니다. 하고 싶은 일을 하면서 돈도 벌고 성장하는 삶, 오늘은 그 방법을 알려주는 책을 소개합니다. (야기 짐페이 저, 장혜영 역, 소미미디어) 하고 싶은 일을 하는 사람은 자신이 맡은 일을 더 잘하고 싶은 마음에 공부하고 성장합니다. 그렇게 배운 내용을 일에 적용해 더 높은 성과를 내고 돈을 법니다. 그렇게 해서 생.. 2024. 4. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 34 다음
