짠돌이 독서 일기/꼬리에 꼬리를 무는 독서142 잠만 잘 자도 참 좋은 삶 좋은 삶이란 어떤 삶일까요? 한때 제가 불면증으로 심하게 고생한 적이 있는데요. 그때는 잠만 잘 자도 참 좋은 삶이라고 생각했어요. 국민건강보험공단에 따르면 우리나라 국민 3분의 1이 인생에서 한 번쯤 또는 지금 수면 문제 때문에 힘들어한답니다. 우리는 왜 점점 더 잠들지 못하며, 어떻게 해야 잘 잘 수 있을까? 오늘은 그 질문에 답하는 책을 소개합니다. (주은연 / 유노라이프) 이 책은 20여 년 동안 2만 명 이상의 수면장애 환자들을 치료한 저자의 경험을 녹여낸 책입니다. 불면증, 수면호흡장애, 렘수면 행동장애, 하지불안증후군 등 우리가 잠들지 못하는 이유부터 잘 자는 방법까지 알차게 소개해주십니다. 저자는 우리에게 필요한 잠은 ‘건강한 잠’이라고 이야기하는데요. 연령에 따라, 성별에 따라, 주변.. 2024. 12. 30. 느리게 나이 드는 습관 좋은 삶이란 어떤 삶일까요? 나이 들어서도 건강을 잃지 않고 잘 가꾸어 일도 하고 돈도 벌고 취미활동을 즐길 수 있는 삶 아닐까요? 예전에 아산병원 노년 내과 정희원 선생님이 쓰신 라는 책을 소개하고 저자를 모시고 이야기를 나눈 적이 있는데요. 정말 배울 점이 많은 선생님이 새 책을 내셨어요. 저자는 이 책에서 나이를 먹으면서 발생할 수 있는 신체적, 정신적 변화를 이해하고, 이를 예방하거나 완화하기 위한 생활습관, 식습관, 운동법 등을 제시합니다. 또한, 건강한 노후를 위해 실질적이고 구체적인 조언을 제공하고요. 독자들이 보다 나은 삶을 위해 실천할 수 있는 다양한 팁과 지침을 제공합니다. 노화에 대한 두려움을 줄이고, 보다 건강하고 만족스러운 삶을 영위하는 데 도움을 주기 위한 정보로 가득한 책인.. 2024. 12. 23. 고난과 시련의 의미 좋은 삶이란 어떤 삶일까요? 인생을 마음먹은 대로 살아가는 삶 아닐까요? 고난과 시련을 만났을 때, 그걸 자신을 더욱 단단하게 만들어주는 디딤돌로 만드는 사람이 있는가 하면, 한발짝도 나아가지 못하는 걸림돌이라 여겨 넘어지고 마는 사람이 있습니다. 그 둘의 차이는 어디에서 올까요? 오늘은 그 답을 고민하는 책을 만나봅니다. (최설민 / 북모먼트) 어렸을 때부터 아버지에게 학대당한 쌍둥이 형제가 있었어요. 아버지는 술에 취할 때마다 형제에게 폭력을 가했고 쌍둥이는 취약한 환경에 노출될 수밖에 없었습니다. 어느 날 아버지가 세상을 떠나고 보육원에서 자란 쌍둥이는 어른이 됐습니다. 한 아이는 사업가로 성공하고 화목한 가정을 꾸리고 많은 사람에게 존경받고요. 다른 아이는 범죄를 저지르고 교도소에 수감되기를 반.. 2024. 12. 2. 노후의 인지적 건강을 위하여 좋은 삶이란 어떤 삶일까요? 100세 시대에 나이 들어서도 몸과 마음이 건강한 삶 아닐까요? 저는 주말에 도서관에 들러 새로 나온 신간 코너를 둘러보며 읽을 책을 찾습니다. 그러다 제목이 말을 걸면 일단 책을 꺼내보는데요. ‘치매의 벽’이라는 제목이 있었어요. 응? 일단 제가 요즘 관심이 많은 치매에 대한 책이니 살펴봅니다. 표지에 이런 말이 있어요. ‘치매는 우리의 뇌가 선물하는 최후의 선물이다’ 응? 이건 저의 믿음과 반대되는 주장이네요. 치매가 선물이라니. 문득 호기심이 생깁니다. 한번 읽어봐야겠네요. (와다 히데키 / 허영주 옮김 / 김철중 감수 / 지상사) 일본의 치매 환자 수가 마침내 천만 명대 진입을 눈앞에 두고 있습니다. 남의 일 같지가 않습니다. 오랜 시간 고령자 정신 의료에 종사한 .. 2024. 11. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 36 다음
