짠돌이 독서 일기937 잠만 잘 자도 참 좋은 삶 좋은 삶이란 어떤 삶일까요? 한때 제가 불면증으로 심하게 고생한 적이 있는데요. 그때는 잠만 잘 자도 참 좋은 삶이라고 생각했어요. 국민건강보험공단에 따르면 우리나라 국민 3분의 1이 인생에서 한 번쯤 또는 지금 수면 문제 때문에 힘들어한답니다. 우리는 왜 점점 더 잠들지 못하며, 어떻게 해야 잘 잘 수 있을까? 오늘은 그 질문에 답하는 책을 소개합니다. (주은연 / 유노라이프) 이 책은 20여 년 동안 2만 명 이상의 수면장애 환자들을 치료한 저자의 경험을 녹여낸 책입니다. 불면증, 수면호흡장애, 렘수면 행동장애, 하지불안증후군 등 우리가 잠들지 못하는 이유부터 잘 자는 방법까지 알차게 소개해주십니다. 저자는 우리에게 필요한 잠은 ‘건강한 잠’이라고 이야기하는데요. 연령에 따라, 성별에 따라, 주변.. 2024. 12. 30. 느리게 나이 드는 습관 좋은 삶이란 어떤 삶일까요? 나이 들어서도 건강을 잃지 않고 잘 가꾸어 일도 하고 돈도 벌고 취미활동을 즐길 수 있는 삶 아닐까요? 예전에 아산병원 노년 내과 정희원 선생님이 쓰신 라는 책을 소개하고 저자를 모시고 이야기를 나눈 적이 있는데요. 정말 배울 점이 많은 선생님이 새 책을 내셨어요. 저자는 이 책에서 나이를 먹으면서 발생할 수 있는 신체적, 정신적 변화를 이해하고, 이를 예방하거나 완화하기 위한 생활습관, 식습관, 운동법 등을 제시합니다. 또한, 건강한 노후를 위해 실질적이고 구체적인 조언을 제공하고요. 독자들이 보다 나은 삶을 위해 실천할 수 있는 다양한 팁과 지침을 제공합니다. 노화에 대한 두려움을 줄이고, 보다 건강하고 만족스러운 삶을 영위하는 데 도움을 주기 위한 정보로 가득한 책인.. 2024. 12. 23. 차인표 작가님, 이건 반칙입니다 “피디님은 언제 MBC 입사하셨어요?” 지난 11월 말에 점심 약속으로 차인표 배우와 만났을 때 처음 받은 질문입니다. “1996년에요.” “그런데 왜 저랑 한 번도 못 만났지요?” 차인표 배우는 1993년에 MBC 탤런트 공채로 데뷔했어요. 당시 신인 탤런트는 탤런트실에서 전화를 받는 일을 했어요. 그때 가장 반가운 전화는 드라마국 조연출 전화에요. “내일 촬영 나가는 전원일기 팀인데요. 30대 회사원 역할 한 사람이 필요합니다. 실원 중에 섭외 가능할까요?” 스마트폰도 없고, 휴대전화도 없던 시절, 일 없는 배우는 탤런트실에서 시간을 때우다 전화를 받고 촬영장으로 달려갑니다. 그 시절 드라마 출연진은요, 아침에 여의도 본사에서 출발하는 버스에 함께 탑승하고 종일 같이 다녔답니다. 매니저도 없고 개.. 2024. 12. 19. 잘 사는 나라의 특징 독서광이자 영화광으로 사는 제게는 나름의 루틴이 있습니다. 아카데미 시상식 즈음에는 작품상 후보로 거론된 영화들을 이어서 봅니다. 영화광으로서 우리 시대 최고의 걸작을 놓칠 수는 없기 때문이지요. 노벨문학상이 발표되면 수상 작가의 작품을 찾아봅니다. 문학이 이루어낸 최고의 성과를 저도 감상하고 싶거든요. 올해 노벨 경제학상을 수상한 이들은 아제모을루 MIT 교수와 사이먼 존슨 MIT 교수, 제임스 로빈슨 미 시카고대 교수 등 3명입니다. 국가 간 소득 격차를 줄이는 것은 우리 시대의 가장 큰 과제 중 하나이며 수상자들이 이를 달성하기 위한 사회적 제도의 중요성을 입증했다는 인터뷰를 보고 문득 궁금했어요. 경제 공부를 하는 제게 주어진 화두 역시 불평등의 해소거든요. 지난번에는 국내 저자의 책 을 읽었다.. 2024. 12. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 235 다음
