본문 바로가기

짠돌이 독서 일기/꼬리에 꼬리를 무는 독서134

죽음이 삶에게 가르쳐준 것들 (꼬꼬독 원고를 공유합니다.) 제 여성 지인 한 분이 앉아서 오래 일하다 어깨 통증이 심해 마사지를 받으러 갔는데요. 어깨 근육을 풀려면 뭉친 가슴 근육도 풀어야 한다며 가슴을 구석구석 마사지해주시던 분이 그럽니다. “왼쪽 가슴에 혹이 만져져요. 병원 한번 가보세요.” 40대의 나이에 병원에서 유방암 진단을 받고 많이 놀랍니다. 2017년 기준, 기대수명(83세)까지 살 경우 우리나라 국민이 암에 걸릴 확률은 35.5%이랍니다. 생각보다 높네요. 암 판정을 받은 그분은 가장 먼저 서점으로 달려갔어요. 어떤 경험을 할 때마다 그와 관련된 책들을 구매해 관련 정보를 먼저 섭렵하는 습관이 있다고요. 저 역시 살다가 괴로움을 겪으면 책을 찾습니다. ‘나보다 먼저 이 시련을 겪은 사람도 있을 것이다. 그가 고난의.. 2022. 5. 6.
엔도르핀과 멜라토닌의 중요성 나는 누구인가?' 흔히들 묻는 질문인데요. 생리학자는 이 질문 대신, '나는 무엇인가?' 즉, '나를 이루는 물질은 무엇인가?'라는 질문을 던지나 봐요. 국내 최고 뇌의학자가 전하는 '생물학적 인간'에 대한 통찰! (나흥식 / 이와우) 나흥식 선생님은 생리학자라 다양한 호르몬에 대해 재미나게 설명해주십니다. 제게 익숙한 이름은 엔도르핀이에요. '엔도르핀 은 이름에서도 알 수 있듯이 우리 몸에서 분비되는 아편입니다. 엔도르핀은 심한 운동, 흥분, 통증, 매운맛 등 강한 자극에 의해 뇌에서 분비되며 고통을 완화시키는 작용을 합니다. 매운 음식을 좋아하는 사람은 매운맛에 중독되어 있다기보다는 먹은 후에 나오는 엔도르핀에 중독되어 있다고 보는 편이 맞을 겁니다.' (17쪽) 엔도르핀이 우리 몸에서 생기는 마약이.. 2022. 4. 29.
은퇴자의 노후 수업 (오늘은 꼬꼬독 원고를 공유합니다.) 안녕하세요, 좋은 삶 좋은 책! 의 김민식입니다. 한국인의 평균 수명은 1960년 53.7세에서 2011년 84.5세로 30.8세로 늘어났어요. 같은 기간, OECD 국가들 중 기대수명이 가장 많이 늘어난 나라죠. 50년 사이에 수명이 30년이 늘었다는 건, 한 세대를 더 살 수 있다는 겁니다. 나고 자라는 데 30년, 아이를 낳고 기르는데 30년. 60년이면 삶의 모든 과업을 완수한 것 같은데, 이제 30년이라는 시간이 보너스로 주어집니다. 우리 선조들 그 누구도 겪어 보지 못한 100세 시대, 아무도 가보지 않은 길을 가는 우리는 이제 선구자처럼 살아야 합니다. 선구자란 어떤 사람인가. 모범답안이 없으므로, 스스로 해법을 찾는 사람입니다. 누구나 바라는 노후를 슬.. 2022. 4. 22.
노후의 3가지 행복 (오늘은 꼬꼬독 원고를 공유합니다.) 안녕하세요, 좋은 삶, 좋은 책! 김민식입니다. 유튜브 채널 방송을 보면서 생각해봅니다. 굿 라이프, 좋은 삶이란 어떤 삶일까? 몸과 마음이 건강한 삶, 아닐까요? 육체의 건강을 위해 운동을 한다면, 정신 건강을 위해 저는 책을 읽습니다. 좋은 삶에 대해 생각하게 해주는 책들을 여러분께 꼬리에 꼬리를 물고 소개해드리고 싶습니다. 그래서 꼬리에 꼬리를 무는 독서, 꼬꼬독인데요. 오늘은 채널에서 책을 소개합니다. 서울대학교 행복연구센터에서 한국인의 행복에 대해 오랜 시간 연구하신 최인철 교수님의 책입니다. 책에는 행복한 사람들의 10가지 특징이 나옵니다. 1. 잘하는 일보다 좋아하는 일을 한다. 2. 되어야 하는 나보다 되고 싶은 나를 본다. 3. 비교하지 않는다. 4... 2022. 4. 8.

티스토리툴바