독서 모임 시즌 4 안내

오늘은 앞으로 4개월간 트레바리 클럽에서 함께 읽을 책을 소개합니다. 저의 트레바리 클럽은 이미 인원수가 차서 함께 할 수는 없지만, 제가 블로그에 올리는 글은 누구나 읽을 수 있어요. 오늘 제가 소개한 책을 매달 한 권씩 읽고요. 또 제가 한달에 한번 블로그에 공유하는 발제문을 읽고 함께 고민해보셔도 좋아요. 그럼 그게 우리만의 온라인 북클럽이 되겠지요. 

김민식 피디의 리딩 자기계발서 시즌 4. <습관의 힘>

클럽장 소개

안녕하세요, 자칭 ‘루틴왕’ 김민식입니다. 2026년 하반기 출간 예정인 책의 가제가 ‘루틴왕의 건강 관리’인데요. 저의 시간은 루틴으로 가득합니다. 아침에 일어나 물을 마시고, 스트레칭을 하고, 긍정확언 명상을 하고, 스쿼트, 푸시업, 플랭크 등 근력 운동 3종 셋트를 합니다. 줌바와 탁구같은 유산소운동과 피티와 헬스 같은 근력 운동을 매일 번갈아 하고요. 매주 2회씩 블로그에 글을 올리고, 매월 첫 번째 일요일에는 트레바리 독서모임을 하고, 짝수달에는 해외 여행, 홀수달에는 국내 여행을 다닙니다. ‘나는 어떤 일을 할 때 즐거운 사람인가?’ 끊임없이 묻고 답하며, 내가 행복한 시간을 습관으로 만듭니다.
20대에는 책 읽는 습관을 만든 덕분에 공대생이 통역사, 예능 피디라는 직업을 얻었어요. 40대에는 글 쓰는 습관을 만든 덕분에 드라마 피디에서 작가로 변신했고요, 50대에는 운동하는 습관을 만든 덕분에 모험과 트레킹을 즐기며 살아요. 평생 좋은 습관을 만들며 삶을 가꾸어 왔는데요. 그 과정에서 도움을 준 책들을 여러분과 함께 읽고 싶습니다.

자기계발서를 읽는 이들은 독서를 통해 삶을 바꾸고 싶다는 의지가 있는 분들이에요. 그래서일까요? 자기계발서 분야 인기 순위에 항상 오르는 주제 중 하나는 습관입니다. 습관을 바꾸면 우리는 삶의 새로운 전기를 마련할 수 있거든요. 새해 결심을 하지만, 한 달도 가지 않아 실천은 흐지부지해집니다. 의지력이 부족한 탓일까요? 내 삶이 너무 바쁘고 힘들기 때문일까요? 문제는 의지가 아니라 구조이고, 인생을 바꾸려면 좋은 습관의 구조부터 만들어야 합니다. 이번 시즌 모임의 목표는 ‘좋은 사람이 되자’가 아니라, ‘좋은 습관을 위한 효율적인 시스템을 만들자’입니다. 습관을 이해하고, 설계하고, 삶의 리듬으로 정착시키는 여정을 네 권의 책과 함께 시작합니다.

1. 습관의 힘 — 찰스 두히그 저자(글) · 강주헌 번역 / 갤리온 · 2012년 10월 30일
인류는 지금 뇌를 해킹하는 중입니다. 수십만 년 동안 진화를 통해 만들어진 뇌의 구조를 뇌과학이라는 이름으로 연구하고 있지요. 이 책을 보면 왜 우리가 같은 실수를 반복하는지, 왜 어떤 행동은 자동으로 튀어나오는지를 뇌과학과 실제 사례를 들어 설명합니다. 핵심 개념은 그 유명한 습관 루프지요. 단서–행동–보상의 3단계.
습관을 없앨 수는 없지만, 바꿀 수는 있어요. “나는 왜 이러지?”라는 자책을 넘어 “아, 습관에는 이러한 구조가 있구나”라는 이해로 바꿔줍니다. 습관을 분석의 대상으로 바라보게 만드는 첫 관문 같은 책입니다.

2. 아주 작은 습관의 힘 — 제임스 클리어 저자(글)  | 이한이 번역 / 비즈니스북스 2019년 02월 26일

우리는 오랜 시간 공들여 결심합니다. 하지만 막상 실천은 짧게 끝나는 경우가 많아요. 짧게 고민하고 꾸준히 오래 실천하는 편이 훨씬 더 낫다는 건 알지만 쉽지 않죠. 그 비결은 ‘아주 작은 습관의 힘’에 있습니다. 어떤 일이든 쉬워야 지속가능하거든요. 하루 0.1%의 변화, 눈에 띄지 않을 만큼 작은 행동의 누적이 결국 인생의 궤적을 바꿉니다. 
‘습관을 만드는 4단계 법칙(분명하게–매력적으로–쉽게–만족스럽게)’이 나오는데요. 삶의 변화를 위한 아주 실용적인 도구입니다. “의지가 약한 나”를 고치려 하지 않고, “실천하기 쉬운 구조”를 설계하게 만들죠. 여러분들은 이 책을 읽고 어떤 작은 습관을 시도할지 벌써 궁금해집니다. 더 소소할수록 더 좋은 습관이라고 우리 인정해 주기로 해요.

3. 성공하는 사람들의 7가지 습관(30주년 에디션) 스티븐 코비 저자(글) · 김경섭 번역 /
김영사 · 2023년 05월 30일

무려 30주년 기념판입니다. 1993년, 첫 직장에서 영업사원으로 힘들게 일하던 제게 복음 같은 책이었어요. 원제로는 ‘The 7 Habits of Highly Effective People - 고도로 효율적인 사람들의 7가지 습관’인데요. 번역이 탁월했어요. 좋은 습관을 길러 삶의 효율을 키운다면 결국 성공에 이르게 될 테니까요. 앞선 두 책이 행동의 기술이라면, 이 책은 삶의 철학입니다. 코비는 습관을 단기 성과를 위한 요령이 아니라, 인생을 관통하는 원칙의 체화로 정의합니다.
‘주도적으로 살기’, ‘중요한 것을 먼저 하기’, ‘끝을 생각하며 시작하기’ 같은 습관은 생산성 기법을 넘어 어떤 인간으로 살 것인가에 대한 질문을 던집니다. 습관을 통해 인생의 방향을 점검하고 싶은 분들에게 이 고전이 던지는 메시지는 여전히 유효하다고 믿습니다.

4. 습관의 디테일 BJ 포그 저자(글)  | 김미정 번역 / 흐름출판 2020년 10월 21일

오랜 시간, 습관을 고치려고 노력했지만, 여전히 제게 습관은 숙제입니다. 왜 나는 늘 제자리걸음만 반복하는 걸까요? 저자는 다시 한번 우리에게 습관의 무서움에 대해 이야기합니다. 한번 몸에 깃든 습관은 쉽게 사라지거나 바뀌지 않아요. 사람이 게을러서 실패하는 게 아니라,  너무 어렵게 시작해서 실패합니다. 아주 미세할 정도로 작은 변화가 새로운 습관의 마중물이 됩니다.
양치질 후 푸시업 2회, 물 한 잔 마시며 스트레칭 5초. 믿기 힘들 만큼 작은 행동을 기준으로 삼고, 스스로에게 축하의 인사를 전합니다. 이 책은 습관 형성을 ‘훈련’이 아니라 친절한 설계로 바꿉니다.

함께 읽을 때, 습관은 지식이 아니라 삶이 됩니다.
이 네 권은 서로 다른 방향에서 같은 산을 오릅니다.
『습관의 힘』은 이해를,
『아주 작은 습관의 힘』과 『습관의 디테일』은 실천을,
『성공하는 사람들의 7가지 습관』은 의미와 방향을 제공합니다.

트레바리 독서 모임은 책을 읽는 자리이기도 하지만, 삶의 실험실이기도 합니다. 각자의 작은 습관 실험을 공유하고, 실패를 분석하고, 다시 설계해봐요. 그 과정에서 하는 우리는 깨닫게 될 거예요. 습관을 바꾼다는 건, 결국 조금 더 나은 나를 설계하는 일이라는 것을.