짠돌이 독서 일기/꼬리에 꼬리를 무는 독서158 행복은 기쁨의 강도가 아니라 빈도다 좋은 삶이란 어떤 삶일까요? 행복한 기분을 매일매일 오래오래 느끼고 사는 삶일까요? 어떻게 해야 일상에서 행복한 순간을 더 자주 맛볼 수 있을까요? 행복하게 사는 비결을 과학적으로 알려주는 책을 통해 답을 찾아봅니다. (서은국 / 21세기북스) 이 책을 보니 우리의 마음은 진화의 산물이고요. 진화는 자연선택과 성선택을 통해 이루어졌습니다. 고로 인간은 생존과 번식에 유리한 행위를 할 때마다 행복을 느낍니다. 지금 우리가 이 자리에 있는 것은, 생존과 번식에 유리한 행위를 할 때마다 기쁨을 느낀 선조들 덕분이지요. 맛있는 음식을 먹을 때 행복한 이유는 생존에 유리하기 때문이고, 매력적인 이성을 볼 때 기분이 좋은 이유는 짝짓기의 희망에 들뜨기 때문입니다. 고로 행복의 비결은 간단합니다. 사랑하는 사람과 .. 2025. 10. 27. 저속노화를 위한 습관 좋은 삶이란 어떤 삶일까요? 기나긴 노년에도 건강과 활력을 오래도록 유지하는 삶 아닐까요? 노화를 늦추고 살기 위해 우리는 식사를 잘 하고 운동을 꾸준히 하고 건강 관리를 해야 하는데요. 이 모든 걸 잘 하기 위해서 우선 마인드셋부터 갖춰야 한다고 말하는 책이 있습니다. (정희원) 아산병원 노년내과 정희원 교수님의 책입니다. 예전에도 몇 번 이 분의 책을 소개한 적이 있습니다. 저는 배울만한 점이 있는 저자를 만나면 그분이 쓰시는 책을 꼬리를 물고 읽습니다. 사람은요, 한번 읽거나 들은 걸로 평생 실천하기 쉽지 않아요. 특히 노화의 속도를 늦추기 위해 실천해야 하는 여러 가지 식습관이나 운동, 건강 관리 이야기는 실천이 어려워 책을 읽고 금방 다 잊어버리고 평소의 습관을 돌아가기 십상이거든요. 정희원 .. 2025. 10. 13. 노후가 즐거울 것이라는 믿음 한국 노년 학회 세미나에 참석했다가 ‘노후에 대한 인식이 긍정적이냐 부정적이냐에 따라 사람의 평균 수명이 7.5년 차이가 난다.’라는 연구 결과를 보고 깜짝 놀랐어요. 노후를 어떻게 바라보느냐에 따라 수명이 달라진다니 궁금한 마음에 그 연구를 담은 책을 찾아봤습니다. 오래 사는 사람들의 공통점 중 하나는 주위에 건강하고 행복한 노인이 있다는 것입니다. 노후에 대한 긍정적인 인식이 장수를 가져온다고요. (베카 레비 지음 / 김효정 옮김 / 한빛비즈) 저자는 이렇게 말합니다. “만약 지금까지 확인되지 않은 바이러스가 인간의 수명을 7년 이상 깎아 먹는 것으로 밝혀졌다면, 그 원인을 밝히고 치료법을 찾는 데 상당한 노력이 투입되었을 것이다. 이 경우, 원인 한 가지는 이미 알려져 있다. 바로 노인을 폄하.. 2025. 9. 22. 나를 위해 일하는 삶 좋은 삶이란 어떤 삶일까요? 즐겁게 나 자신을 위해 일하는 삶 아닐까요? 평생 우리는 남보다 더 많이 공부하고, 남보다 더 오래 일하고, 남보다 더 많이 벌려고 노력하며 살았어요. 남이 시키는 공부나 일만 열심히 하고 살았지, 정작 나 자신을 위해 일한 적은 없어요. 그런 무한경쟁의 결과는 번아웃과 탈진이고요. 평생 남이 시키는 일만 하다 보니 퇴직 후 스스로 할 수 있는 일을 찾기도 어렵습니다. 오늘은 나 자신을 위해 일하는 법에 대해 책에서 배워봅니다. (박승오,홍승완 공저/열린책들) 저는 1992년에 영업사원으로 직장 생활을 시작했습니다. 당시만 해도 첫 직장이 평생직장이던 시절이었는데요. 1998년 IMF를 기점으로 구조조정은 상시화되고 평생 직장이란 개념은 사라졌습니다. 회사가 직원을 대하는 .. 2025. 9. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 40 다음
