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우울할 땐, 운동의 즐거움 우리는 항상 새해 결심으로 운동을 해야겠어! 올해는 기필코 다이어트에 성공하겠어! 라고 마음을 먹는데요. 막상 날이 추워 밖으로 나가기도 쉽지 않고, 하루 이틀 빠지다 보면 각오가 무뎌지기도 합니다. 그런데요, 추워서 안 나가고, 바빠서 안 하고, 피곤해서 쉬면, 몸과 마음의 건강은 조금씩 무너집니다. 도대체 왜 이렇게 운동은 하기 힘들까, 오늘은 뇌과학의 관점에서 운동을 도와주는 책 한 권을 소개합니다. (제니퍼 헤이스 지음, 이영래 옮김, 현대지성) 뇌과학을 연구하는 저자가 운동에 관심을 갖게 된 계기는 좀 특별합니다. 학창 시절부터 특정 생각이나 충동이 반복적으로 떠오르는 정신질환인 강박장애를 앓았는데요. 이런 증상은 결혼 후 육아를 하면서 심해졌어요. 그러던 어느 날 우연히 자전거를 탔더니 기분이.. 2024. 4. 12.
소통의 고수 지난 1월 제주 MBC에서 만든 라는 프로그램에 출연했습니다. MBC를 통해 제주 지역에 공중파로 방송되고 유튜브에도 업로드된다는 말씀을 듣고 고민을 좀 했어요. 기존에 유튜브 채널에 나가서 했던 이야기와 차별화를 할 수 있는 방법은 무엇일까? 그러다 ‘MBC’ ‘제주도’ 이 두 가지 키워드를 가지고 강의안을 만들어봤어요. 앞부분은 제 개인사에 대한 소개라 예전에 했던 이야기들과 중복되는 내용도 있는데요. (매번 강의를 시작할 때는 자기 소개를 겸해 제가 살아온 이야기를 합니다. 강사 소개 시간인 거죠.) 11분 58초 부분부터 보시면, 피디로 일하던 제가 어쩌다 시청자와 소통하는 사람이 되었는지 나옵니다. 모쪼록 즐겁게 시청해주시어요~ https://youtu.be/3HS3r9e65Bs?si=9PKCk.. 2024. 4. 10.
돈과 행복의 상관관계 평생 살면서 돈에 대해 제가 깨달은 점 다섯 가지를 공유합니다. 1. 돈이 없어도 행복할 수 있다. 20대에 깨달았어요. 비록 가진 게 하나도 없어도, 도서관에서 책만 읽어도 행복하더라고요. 대학 1학년 때 자전거를 타고 전국 일주를 했는데요, 한계령을 넘는 것도 좋고, 동해안을 따라 달리는 것도 즐겁지만, 그냥 한강 자전거길만 달려도 가슴이 뻥 뚫리고 너무 행복했어요. 아, 즐겁게 살기 위해 돈이 꼭 필요한 건 아니구나. 이게 첫 번째 깨달음이고요. 2. 돈 없이도 행복한 사람은 불행을 견디며 살 이유가 없다. 영업사원으로 일하며 깨달은 점, 하고 싶은 일을 하는 게 행복이 아니라 하기 싫은 일을 하지 않는 게 행복입니다. 외부 영업을 뛰는 것도 힘든데 직장 내 괴롭힘까지 견디며 사는 건 죽을 맛이었어.. 2024. 4. 8.
하고 싶은 일을 하며 돈을 버는 삶 좋은 삶이란 어떤 삶일까요? 하고 싶은 일에 열정을 쏟으며 ‘인생은 살면 살수록 더 즐겁다.’라고 매일 외치며 사는 삶 아닐까요? 자신이 좋아하는 일을 하느냐, 좋아하지 않는 일을 하느냐로 인생은 갈립니다. 100세 시대, 기나긴 시간이 주어지는 데요. 평생 자신이 좋아하는 일을 하며 꾸준히 성장하는 사람과, 하기 싫은 일을 억지로 하면서 사는 사람이 그리는 삶의 궤적은 갈수록 격차가 벌어집니다. 하고 싶은 일을 하면서 돈도 벌고 성장하는 삶, 오늘은 그 방법을 알려주는 책을 소개합니다. (야기 짐페이 저, 장혜영 역, 소미미디어) 하고 싶은 일을 하는 사람은 자신이 맡은 일을 더 잘하고 싶은 마음에 공부하고 성장합니다. 그렇게 배운 내용을 일에 적용해 더 높은 성과를 내고 돈을 법니다. 그렇게 해서 생.. 2024. 4. 5.

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