공짜로 살빼는 방법 1

요즘 살빼는 거, 진짜 돈 많이 드나보다. 나만 경원시하는 어떤 분은 연회비 1억을 들여 몸매랑 피부 관리 받고, 벤츠타시는 여검사도 한번에 70만원하는 클리닉을 애용하셨다. 이 분들의 안타까운 사연을 보다못해, 공짜로 살빼는 비법을 공개한다.

작년 봄, 3년 연속 과체중으로 건강검진 결과가 나와서 살을 빼기로 작정했다. 이후 6개월 동안 10킬로를 뺐다. '글로리아'를 연출하던 시기였는데, 스탭들이 '감독님 암 걸리신거 아냐?'라고 쑤군거릴 정도였다. 그리고 1년이 넘도록 계속 목표 체중을 유지하는 중이다.

그 비결은 삼위일체다. 1. 정신요법 2. 식이요법 3. 운동요법

먼저 이론 교육부터... 현대사회 비만의 원인? 간단하다. 30만년 동안 진화해온 우리 몸이, 지난 30년간의 변화를 따라잡지 못하는 거다. 오랜 세월, 인류는 수렵 채취, 농경, 어로의 생활을 해왔다. 즉, 식량 생산이 예측 불가능했다. 그러니 일단 먹을 수 있을 때, 먹어둬야했다. 음식의 장기간 보존도 힘들었다. 과학 문명의 발전 중, 인류의 수명을 비약적으로 늘린 일등공신은 냉장고다. 예전에는 상한 음식을 먹고 죽기도 많이 했으니까.

중동 지역에서 돼지고기를 종교적으로 금기시하는 이유? 2000년 전, 상한 돼지고기를 먹다 많이들 죽었다. 그러니, 아예 먹지 말라고 종교적으로 금기시한거다. 부정한 음식이라고. 이제는 냉장 보관과 대량 식량 생산이 가능해졌다. 통조림과 햇반만 있어도 굶어죽지는 않는다. 21세기의 문제는 영양 부족이 아니라 영양 과잉이다.       

우리 몸이 변화를 따라잡지 못하니, 머리로 먼저 이해해야한다. 배고프다는 몸의 신호에 속지마라. 이렇게 설득하라. '너는 아직 10만년 전 원시인이구나? 안 굶어죽으니 엄살 좀 부리지마.' 그렇게 식사 양을 줄이는 것이 다이어트의 첫걸음이다.
 
음식 소비만 줄여도, 환경 부담 크게 줄일 수 있다. 
공짜로 살빼는 세상, 지구를 살리는 길이다.

무엇보다, 세상일은 내 뜻대로 안되어도, 내 몸뚱아리는 내 뜻대로 해봐야지?

공짜 다이어트 스쿨, 동영상 특강 자료도 참고하시길...
'식습관의 변화로 질병 확산을 막자'
http://www.ted.com/talks/view/lang/ko//id/10